Změnit své stravovací zvyklosti je někdy pořádně tvrdý ořech. Pojďme jej rozlousknout spolu, s pochopením, jako s kamarádkou na kafíčku.
Nabízíme osobní výživové poradenství v Brně a jeho blízkém okolí. Navštívíme vás, kdekoliv budete potřebovat - v práci v rámci pauzy, doma, v kavárně, v parku nebo v obchodě. Vy díky tomu ušetříte hromadu času. Budete ve vašem prostředí a ve větší pohodě.
Jsme osobní nutriční terapeutky, které s vámi půjdou na nákup a poradí, jak vybírat potraviny. Budete-li chtít, podíváme se do vaší lednice a spíže a poradíme vám, jak již nakoupené potraviny využít a příště nakoupit lépe. A mnoho dalšího.
Představte si, že nemusíte nikam dojíždět, nemusíte neustále vážit potraviny, počítat kalorie, kupovat drahé potraviny a doplňky nebo jíst podle nějakého plánu, a přesto efektivně a cíleně měníte svůj jídelníček, upravujete svoji hmotnost a cítíte se lépe. Je to přesně to, co potřebujete? Stačí se nám ozvat.
Naše doporučení jsou založena na vědecky podložených poznatcích.
Co nabízíme
- Šetříme váš čas - nemusíte nikam dojíždět.
- Podpoříme vás i vaši rodinu ve vhodné úpravě stravovacích návyků, tělesné hmotnosti a s výživou v různých životních obdobích.
- Naučíme vás porozumět svým potřebám a plnohodnotněji se stravovat.
- Pomůžeme vám vyznat se v informacích o výživě.
- Nakoukneme do vaší ledničky, spíže i nákupního košíku. Co koupíte, to skutečně sníte.
- Díky našemu programu budete méně plýtvat, lépe potraviny využívat a lépe si potraviny vybírat.
Co neděláme
- Nepoužíváme předepsané jídelníčky, přípravky na hubnutí, doplňky stravy, koktejly a krabičky.
- S naším programem nebudete počítat kalorie ani vážit potraviny.
- Nenutíme potraviny, které nevyužijete. Respektujeme vaše chuťové preference.
- Nebudeme vás nutit hladovět.
Na prvním setkání probereme vaši situaci a očekávání. V případě zájmu podrobně zhodnotíme váš aktuální jídelníček a dle potřeby se domluvíme na další pokračování - může jít o jednorázovou konzultaci či dlouhodobou spolupráci.
Na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity jsme vystudovaly bakalářský obor Výživa člověka, magisterský obor Pedagogická specializace výživa člověka a bakalářský obor Nutriční terapeut.
Spolu jsme působily v Poradně výživy pro děti a laktační poradně v “Bílém domě” v Brně.
Obě jsme přednášely o výživě nebo kojení na LF MU pro budoucí nutriční terapeuty, lékaře, porodní asistentky a záchranáře.
Každá jsme mámou dvou malých rošťáků.
Cítíte se unaveně. Jste mrzutí.
Nový výzkum publikovaný v časopise „ Nutriens “ na počátku roku 2022. Poskytuje důkazy o tom, že duševní energie a únava, fyzická energie a únava, mohou mít souvislost s profily (zastoupením) střevních bakterií. To, co jíte, určuje bakterie a mikrobiom ve střevech. Ve studii zjistili souvislost mezi mikrobiomem člověka a jeho náladou. Energii a únavu může ovlivňovat mnoho věcí, například to, co jíte, vaše fyzická aktivita, váš spánek, vaše chronická onemocnění nebo léky, které na tato onemocnění užíváte.
Váš špatný životní styl ovlivňuje vaše zdraví.
Vědci z Mezinárodního centra klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně v roce 2021 uvedli, že 64,7 % obyvatel Brna a jeho blízkého okolí ve věku 25-64 let má vysoké riziko rozvoje cukrovky 2. typu v následujících letech. Navíc 8 z 10 lidí toto riziko spojené s prediabetem ignoruje. Přitom stačí snížit tělesnou hmotnost a tím i zlepšit krevní tlak a hladinu glukózy a lipidů v krvi.
Týká se to i vás? Myslíte si, že jste také v riziku cukrovky 2. typu? A chtěli byste to řešit? Ozvěte se nám. Pomůžeme vám s tím začít a vydržet!
Zdroj: EUNI - Cukrovka, zabiják ve stínu koronavirové pandemie
Plánujete těhotenství. Jste těhotná. Kojíte. A řešíte svou stravu.
Vyvážená výživa má velmi podstatný vliv na zdraví vaše, ale i vašeho miminka. Ztrácíte se však v udávaných doporučeních ("jíst/nejíst za dva"; "jíst/nejíst oříšky"; "Pít/nepít kávu"; "pít/nepít alkohol"; "jíst/nejíst BIO"). Trápí vás chutě nebo nevonosti? Prostě chcete udělat vše dobře, ale nevíte jak. Ozvěte se nám, pomůžeme vám najít vaši cestu v udávaných doporučeních.
Nevíte si rady se stravou svých malých dětí. Začínáte zavádět příkrmy a nevíte si s tím rady. Vaše dítě jí moc nebo naopak nejí skoro vůbec.
Pojďte najít odpovědi na otázky ohledně stravy svých dětí. Co je ještě normální? Jak naučit děti ochutnávat, jak podpořit chuť k jídlu? Které váhové přírůstky už nejsou v pořádku a jak to řešit? Ozvěte se nám.
Řešíte stravu svých malých dětí. Začínáte zavádět příkrmy a nevíte si s tím rady.
Vaše dítě jí moc nebo naopak nejí skoro vůbec.
Pojďte najít odpovědi na otázky ohledně stravy svých dětí. Co je ještě normální? Jak naučit děti ochutnávat, jak podpořit chuť k jídlu? Které váhové přírůstky už nejsou v pořádku a jak to řešit? Ozvěte se nám.
Trápí vás stravovací návyky vaší rodiny
Pojďme spolu vše probrat. Nenásilnými kroky můžete dojít ke skvělým výslekům nejenom u sebe ale i u svých blízkých. Ozvěte se nám.
Uvědomujete si, že sice žijeme déle, ale zdravější nejsme.
Více než polovina obyvatel České republiky má vyšší než normální tělesnou hmotnost. S vyšší tělesnou hmotností se pojí řada problémů, které se týkají i duševního zdraví.
Češi se sice dožívají čím dál vyššího věku (ženy v průměru 82 let a muži 76 let), střední délka života prožitá ve zdraví se však dlouhou dobu nezvyšuje. Téměř čtvrtinu svého života pak Češi žijí se závažným zdravotním problémem, který je zásadně omezuje.
Nemusíte hned hubnout. Ale věnujte si chvilku pro sebe. Buďte zodpovědní za své zdraví. Zlepšit své zdraví znamená zvýšit kvalitu svého života. Ozvěte se nám.
Studenti zažili Den bez tabáku v knihovně
(Sylva červen 2013)
Hodonín – Interaktivní a soutěžní formou se žáci hodonínské základní školy na Mírovém náměstí dověděli v městské knihovně víc o nebezpečí tabáku, alkoholu a dalších rizikových drog. A nejen těch.
Máte jakýkoli dotaz? Napište nám na
setkani@nakaficko.cz
nebo využijte kontaktní formulář: