Změnit své stravovací zvyklosti je někdy pořádně tvrdý ořech. Pojďme jej rozlousknout spolu, s pochopením, jako s kamarádkou na kafíčku.
Nabízíme osobní výživové poradenství v Brně a jeho blízkém okolí. Navštívíme vás, kdekoliv budete potřebovat - v práci v rámci pauzy, doma, v kavárně, v parku nebo při nákupu v obchodě. Vy díky tomu ušetříte hromadu času. Budete ve vašem prostředí a ve větší pohodě.
Jsme osobní nutriční terapeutky, které s vámi půjdou na nákup a poradí, jak vybírat potraviny. Budete-li chtít, podíváme se do vaší lednice a spíže a poradíme vám, jak již nakoupené potraviny využít a příště nakoupit lépe. A mnoho dalšího.
Představte si, že nemusíte nikam dojíždět, nemusíte neustále vážit potraviny, počítat kalorie, kupovat drahé potraviny a doplňky nebo jíst podle nějakého plánu, a přesto efektivně a cíleně měníte svůj jídelníček, upravujete svoji hmotnost a cítíte se lépe. Je to přesně to, co potřebujete? Stačí se nám ozvat.
Naše doporučení jsou založena na vědecky podložených poznatcích.
Co nabízíme
- Šetříme váš čas - nemusíte nikam dojíždět.
- Podpoříme vás i vaši rodinu ve vhodné úpravě stravovacích návyků, tělesné hmotnosti a s výživou v různých životních obdobích.
- Naučíme vás porozumět svým potřebám a plnohodnotněji se stravovat.
- Pomůžeme vám vyznat se v informacích o výživě.
- Nakoukneme do vaší ledničky, spíže i nákupního košíku. Co koupíte, to skutečně sníte.
- Díky našemu programu budete méně plýtvat, lépe potraviny využívat a lépe si potraviny vybírat.
Co neděláme
- Nepoužíváme předepsané jídelníčky, přípravky na hubnutí, doplňky stravy, koktejly a krabičky.
- S naším programem nebudete počítat kalorie ani vážit potraviny.
- Nenutíme potraviny, které nevyužijete. Respektujeme vaše chuťové preference.
- Nebudeme vás nutit hladovět.
Na prvním setkání probereme vaši situaci a očekávání. V případě zájmu podrobně zhodnotíme váš aktuální jídelníček a dle potřeby se domluvíme na další pokračování - může jít o jednorázovou konzultaci či dlouhodobou spolupráci.
Na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity jsme vystudovaly bakalářský obor Výživa člověka, magisterský obor Pedagogická specializace výživa člověka a bakalářský obor Nutriční terapeut.
Spolu jsme působily v Poradně výživy pro děti a laktační poradně v “Bílém domě” v Brně.
Obě jsme přednášely o výživě nebo kojení na LF MU pro budoucí nutriční terapeuty, lékaře, porodní asistentky a záchranáře.
Každá jsme mámou dvou malých rošťáků.
Trápí vás vaše hmotnost?
Více než polovina obyvatel České republiky má vyšší než normální tělesnou hmotnost, což představuje vážný zdravotní problém. Obezita a nadváha mohou vést ke komplikacím jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, diabetes, bolesti kloubů, a mohou negativně ovlivňovat i duševní zdraví.
Pokud se potýkáte s těmito problémy, je vhodné je začít řešit. Nemusíte začínat okamžitě s hubnutím. Udělejte si ale čas pro sebe a začněte být zodpovědní za své zdraví. Zlepšení vašeho zdraví znamená zvýšení kvality života. Kontaktujte nás.
Nevíte si rady se stravovacími návyky vaší rodiny?
Snědí vaše děti na co přijdou, nebo nejí téměř vůbec? Trápí vás v rodině nová zdravotní omezení a vy nevíte, jak si s tím poradit? Rádi byste změnili stravovací návyky u vás doma.
Pojďme to společně probrat. Nenásilnými kroky můžete dojít k lepším výsledkům nejenom u sebe, ale i u svých blízkých. Napište nám.
Zajímá vás, zda vám ve vaší stravě něco chybí nebo přebývá?
Chcete zjistit, zda konzumujete dostatečné množství živin jako zinek, železo, vápník, draslík, hořčík, vitaminy B12, B6, C a další? Zajímá vás také, zda je ve vašem jídelníčku dostatek vlákniny, prospěšných tuků a bílkovin, a zda nepřekračujete doporučený příjem soli, cukrů a nasycených tuků?
Pokud se chcete ujistit, zda je váš jídelníček vyvážený a obsahuje potřebné živiny v optimálním množství, neváhejte nás oslovit.
Na první schůzce vám rádi zhodnotíme váš aktuální jídelníček a poskytneme vám relevantní rady a doporučení.
Plánujete těhotenství? Jste těhotná? Kojíte? A řešíte svou stravu?
Vaše správná výživa má velmi podstatný vliv na zdraví vaše, ale i vašeho nenarozeného miminka. Ráda byste udělala vše dobře, ale možná se v množství doporučení ztrácíte ("jíst/nejíst za dva"; "jíst/nejíst oříšky"; "pít/nepít kávu"; "pít/nepít alkohol"; "jíst/nejíst sýry"). Trápí vás těhotenské chutě nebo nevolnosti?
Ozvěte se nám, pomůžeme vám najít vaši cestu v udávaných doporučeních.
Kojíte, ale něco není v pořádku?
Máte doma malinké miminko nebo i odrostlejší batole. Ráda byste kojila, ale objevily se problémy?
Kontaktujte nás, pomůžeme vám kojení příjemně nastartovat nebo vás podpoříme při případných problémech.
Začínáte zavádět příkrmy a potřebujete poradit?
Zamýšlíte se nad stravu svých malých dětí? Chcete se ujistit, že jim v jejich jídelníčku nic nechybí? Snažíte se podpořit jejich vývoj tak, aby jednou jedly rády všechno?
Znepokojuje vás zdraví vašich dětí a chcete udělat vše správně? Trápí vás, zda vaše dítě sní příliš mnoho nebo naopak příliš málo?
Setkejte se s námi a najděte odpovědi na otázky ohledně stravy vašich dětí.
Cítíte se unaveně? Jste mrzutí?
Nový výzkum z počátku roku 2022 poskytuje důkazy o tom, že duševní i fyzická energie a únava, mohou mít souvislost s profily (zastoupením) střevních bakterií.
To, co jíte, následně určuje bakterie a mikrobiom ve střevech. Ve studii zjistili souvislost mezi mikrobiomem člověka a jeho náladou. Energii a únavu může ovlivňovat mnoho věcí, například to, co jíte, vaše fyzická aktivita, váš spánek, vaše chronická onemocnění nebo léky, které na tato onemocnění užíváte.
Váš špatný životní styl ovlivňuje vaše zdraví.
Vědci z Mezinárodního centra klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně v roce 2021 uvedli, že 64,7 % obyvatel Brna a jeho blízkého okolí ve věku 25-64 let má vysoké riziko rozvoje cukrovky 2. typu v následujících letech. Navíc 8 z 10 lidí toto riziko spojené s prediabetem ignoruje. Přitom stačí snížit tělesnou hmotnost a tím i zlepšit krevní tlak a hladinu glukózy a lipidů v krvi.
Týká se to i vás? Myslíte si, že jste také v riziku cukrovky 2. typu? A chtěli byste to řešit? Ozvěte se nám. Pomůžeme vám se změnou!
Zdroj: EUNI - Cukrovka, zabiják ve stínu koronavirové pandemie
Studenti zažili Den bez tabáku v knihovně
(Sylva červen 2013)
Hodonín – Interaktivní a soutěžní formou se žáci hodonínské základní školy na Mírovém náměstí dověděli v městské knihovně víc o nebezpečí tabáku, alkoholu a dalších rizikových drog. A nejen těch.
Máte jakýkoli dotaz? Zavolejte nám (+420 775 773 366) nebo nám napište na
setkani@nakaficko.cz . Využít můžete i náš kontaktní formulář: